Какая минеральная вода полезна и почему?
Минеральная вода, в отличие от других типов, разливается в тару прямо у источника и содержит в себе множество природных микроэлементов. Минеральный состав зависит от того, откуда берется вода. Из-за различий в составе эффект от потребления воды различается. Какую минеральную воду выбирать будет зависеть от необходимых организму элементов и вкусовых предпочтений человека.
Какие бывают минеральные воды?
Есть 6 классов воды в зависимости от химического состава: гидрокарбонатная, хлоридная, сульфатная, смешанная, биоактивная, газированная.
Зависимо от минерализации выделяют 3 типа воды:
- столовая: до 1 грамма на один литр;
- лечебно-столовая: до 8 грамм на литр;
- лечебная: до 12 грамм, иногда выше.
Какая минеральная вода лучше?
Воду стоит выбирать прежде всего по назначению. Если нужна минеральная вода для ежедневного применения, то лучше всего подойдет столовая вода. Если стоит вопрос о том какая минеральная вода полезна для оздоровления, то очевидным ответом станет лечебно-столовая. Если же с одной из систем организма не все в порядке и с помощью минеральной воды будет проводиться лечение, то выбирать нужно высокоминерализованную воду.
Элементы в составе оказывают разные эффекты на организм:
Ca: восполняет запасы кальция, предотвращая слабость, усталость, ухудшение иммунитета, ломкость ногтевых пластин и прочие негативные последствия его недостатка.
Na и Ka: принимают участие в регуляции водно-солевого баланса и процессов белкового обмена, поддержке уровня артериального давления.
OH-: щелочные воды облегчают восстановление после тяжелой физической работы и занятий спортом, кровопотере, а также общей ослабленности.
SO42-: соли-сульфаты оказывают слабительный эффект, улучшают работу печени и желчного пузыря. Связывает и усложняет усвоение кальция.
Cl-: улучшают работу кишечного тракта и печени. Воду с высоким содержанием хлоридов нельзя потреблять при гипертонии.
Какую минеральную воду пить?
Если суммарный показатель минерализации воды ниже одного гр/л, то ее можно не только пить на постоянной основе, но такая минеральная вода может использоваться и для приготовления еды. Вода, имеющая показатель выше единицы уже требует осторожности при длительном её употреблении, потребление лечебных вод требует наблюдения врача.