Какие напитки наносят наибольший вред вашей печени
Если печень работает нормально, организм быстро очищается от токсинов. Когда этот орган «барахлит», тело страдает от интоксикации. Будет ли ваша печень здорова, зависит главным образом от того, что вы едите и пьете.
Что не любит «пить» ваша печень?
В числе напитков, вредных для печени, врачи называют:
• алкоголь,
• кофе с сахаром и жирным молоком/сливками,
• сладкую газированную воду,
• соки
• чай с сахаром, фруктозой, медом и некоторыми подсластителями.
Интересно, что про вред алкоголя в больших количествах или при частом употреблении даже небольших доз знает практически каждый взрослый. Печень очень «не любит» спиртное и в крайнем случае реагирует циррозом – рубцеванием ткани.
А вот негативное влияние сахара и определенных подсластителей для многих людей остается как бы за кадром. Между тем, исследования ученых давно доказали, что сладкие напитки – совсем не полезный продукт. К примеру, в США жировая дистрофия печени наблюдается у трети жителей, которые ежедневно пьют чай, газировку, соки, кофе с большой долей сахара, фруктозы, меда. Причина в том, что сладости увеличивает выработку инсулина, глюкоза усваивается быстрее – и откладывается в печени в виде жира.
Что делать? Что же пить?
Все это, кстати, не означает, что придется полностью отказаться от алкоголя и сладких напитков. Их просто стоит употреблять как можно реже. Например, не больше стакана газировки в неделю.
И ориентироваться на безопасную норму сахара в сутки – 25-30 граммов. Это значит, что в чай и кофе можно добавлять не больше 6 обычных чайных ложечек сахара без горки в день. Это если не есть никакие сладости.
В остальное время пить можно просто чай или кофе без сахара, фруктозы или меда. Конечно, в меру.
Чем заменить газировку и другие сладкие напитки? Обычной чистой водой. Компания «Ваша вода» в Липецке доставляет бутилированную воду на дом и в офис. Цена воды в бутылках по 19 литров с доставкой доступная.
Вода помогает печени исправно работать и эффективно очищать кровь. Заказывайте доставку воды в Липецке на дом – и будьте здоровы!