Ваша вода
Доставка природной питьевой воды
Каталог
Вода 19 литров
Артезианская вода
Ваша Вода
Вода48
Грацианская
Липецкая
Вода с кислородом
Горная вода
Архыз
Горная вершина
Горный кристалл
Аура Гор
Домбай
Жемчужина гор
Эльбрусинка детская
Долина Джентау
Жемчужина Кавказа
Маунтин Кидс
Вода 0,5 - 6 литров
Газированная вода
Ваша Вода
Липецкая
Минеральная вода
Липецкая
Негазированная вода
Арже
Ваша Вода
Липецкая
Кулеры
Напольные
Без нагрева и охлаждения
Без охлаждения
Компрессорный
С защитой от детей
С нижней загрузкой
С холодильником
Со шкафчиком
Электронный
Настольные
Без нагрева и охлаждения
Без охлаждения
Компрессорный
Электронный
С защитой от детей
Уценка
Аксессуары
Бутылки для воды
Подставки, держатели, ручки
Кофемашины и электрочайники
Чехлы для бутылей на кулер
Чехлы для бутылей с помпой
Помпы для воды
Механические
Электронные
Посуда
Сопутствующие товары
Продукты питания
Чай, Кофе
Новогодние подарки
Пурифайеры
Средства гигиены и антисептики
Канцтовары
Фильтры
Доставка и оплата
Условия оплаты
Условия доставки
Условия возврата/гарантия
Условия хранения
Использование воды в таре PC
Услуги
Аренда Кулера
Кулер в аренду
Сервисное обслуживание
Профессиональная чистка
Ремонт
Статьи
Пункты продаж
Акции
Компания
О компании
Новости/Видео обзор
Отзывы
Вакансии
Сертификаты
Реквизиты
Связь с директором
Контакты
+7 (4742) 34-61-16
+7 (4742) 34-61-15
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
Ваш город
Липецк
info@vv48.ru
398600, г. Липецк, проезд Трубный, владение 13
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Telegram
  • YouTube
Ваша вода
Доставка природной питьевой воды
Ваш город
Липецк
+7 (4742) 34-61-16
+7 (4742) 34-61-15
Отложенные 0
Корзина 0
Войти
Каталог
Вода 19 литров
Вода 0,5 - 6 литров
Кулеры
Аксессуары
Помпы для воды
Посуда
Сопутствующие товары
Пурифайеры
Средства гигиены и антисептики
Канцтовары
    • Артезианская вода
      Артезианская вода
      • Ваша Вода
      • Вода48
      • Грацианская
      • Липецкая
    • Вода с кислородом
      Вода с кислородом
    • Горная вода
      Горная вода
      • Архыз
      • Горная вершина
      • Горный кристалл
      • Аура Гор
      • Домбай
      • Жемчужина гор
      • Эльбрусинка детская
      • Долина Джентау
      • Жемчужина Кавказа
      • Маунтин Кидс
    • Газированная вода
      Газированная вода
      • Ваша Вода
      • Липецкая
    • Минеральная вода
      Минеральная вода
      • Липецкая
    • Негазированная вода
      Негазированная вода
      • Арже
      • Ваша Вода
      • Липецкая
    • Напольные
      Напольные
      • Без нагрева и охлаждения
      • Без охлаждения
      • Компрессорный
      • С защитой от детей
      • С нижней загрузкой
      • С холодильником
      • Со шкафчиком
      • Электронный
    • Настольные
      Настольные
      • Без нагрева и охлаждения
      • Без охлаждения
      • Компрессорный
      • Электронный
      • С защитой от детей
    • Уценка
    • Бутылки для воды
      Бутылки для воды
    • Подставки, держатели, ручки
      Подставки, держатели, ручки
    • Кофемашины и электрочайники
      Кофемашины и электрочайники
    • Чехлы для бутылей на кулер
      Чехлы для бутылей на кулер
    • Чехлы для бутылей с помпой
      Чехлы для бутылей с помпой
    • Механические
      Механические
    • Электронные
      Электронные
    • Продукты питания
      Продукты питания
    • Чай, Кофе
      Чай, Кофе
    • Новогодние подарки
      Новогодние подарки
Доставка и оплата
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Условия возврата/гарантия
  • Условия хранения
  • Использование воды в таре PC
Услуги
  • Аренда Кулера
    • Кулер в аренду
  • Сервисное обслуживание
    • Профессиональная чистка
    • Ремонт
Статьи
Пункты продаж
Акции
Компания
  • О компании
  • Новости/Видео обзор
  • Отзывы
  • Вакансии
  • Сертификаты
  • Реквизиты
  • Связь с директором
Контакты
+  ЕЩЕ
    Ваша вода
    Каталог
    Вода 19 литров
    Вода 0,5 - 6 литров
    Кулеры
    Аксессуары
    Помпы для воды
    Посуда
    Сопутствующие товары
    Пурифайеры
    Средства гигиены и антисептики
    Канцтовары
      • Артезианская вода
        Артезианская вода
        • Ваша Вода
        • Вода48
        • Грацианская
        • Липецкая
      • Вода с кислородом
        Вода с кислородом
      • Горная вода
        Горная вода
        • Архыз
        • Горная вершина
        • Горный кристалл
        • Аура Гор
        • Домбай
        • Жемчужина гор
        • Эльбрусинка детская
        • Долина Джентау
        • Жемчужина Кавказа
        • Маунтин Кидс
      • Газированная вода
        Газированная вода
        • Ваша Вода
        • Липецкая
      • Минеральная вода
        Минеральная вода
        • Липецкая
      • Негазированная вода
        Негазированная вода
        • Арже
        • Ваша Вода
        • Липецкая
      • Напольные
        Напольные
        • Без нагрева и охлаждения
        • Без охлаждения
        • Компрессорный
        • С защитой от детей
        • С нижней загрузкой
        • С холодильником
        • Со шкафчиком
        • Электронный
      • Настольные
        Настольные
        • Без нагрева и охлаждения
        • Без охлаждения
        • Компрессорный
        • Электронный
        • С защитой от детей
      • Уценка
      • Бутылки для воды
        Бутылки для воды
      • Подставки, держатели, ручки
        Подставки, держатели, ручки
      • Кофемашины и электрочайники
        Кофемашины и электрочайники
      • Чехлы для бутылей на кулер
        Чехлы для бутылей на кулер
      • Чехлы для бутылей с помпой
        Чехлы для бутылей с помпой
      • Механические
        Механические
      • Электронные
        Электронные
      • Продукты питания
        Продукты питания
      • Чай, Кофе
        Чай, Кофе
      • Новогодние подарки
        Новогодние подарки
    Доставка и оплата
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Условия возврата/гарантия
    • Условия хранения
    • Использование воды в таре PC
    Услуги
    • Аренда Кулера
      • Кулер в аренду
    • Сервисное обслуживание
      • Профессиональная чистка
      • Ремонт
    Статьи
    Пункты продаж
    Акции
    Компания
    • О компании
    • Новости/Видео обзор
    • Отзывы
    • Вакансии
    • Сертификаты
    • Реквизиты
    • Связь с директором
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Отложенные 0 Корзина 0
      Ваша вода
      Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      +7 (4742) 34-61-16
      +7 (4742) 34-61-15
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Вода 19 литров
          • Назад
          • Вода 19 литров
          • Артезианская вода
            • Назад
            • Артезианская вода
            • Ваша Вода
            • Вода48
            • Грацианская
            • Липецкая
          • Вода с кислородом
          • Горная вода
            • Назад
            • Горная вода
            • Архыз
            • Горная вершина
            • Горный кристалл
            • Аура Гор
            • Домбай
            • Жемчужина гор
            • Эльбрусинка детская
            • Долина Джентау
            • Жемчужина Кавказа
            • Маунтин Кидс
        • Вода 0,5 - 6 литров
          • Назад
          • Вода 0,5 - 6 литров
          • Газированная вода
            • Назад
            • Газированная вода
            • Ваша Вода
            • Липецкая
          • Минеральная вода
            • Назад
            • Минеральная вода
            • Липецкая
          • Негазированная вода
            • Назад
            • Негазированная вода
            • Арже
            • Ваша Вода
            • Липецкая
        • Кулеры
          • Назад
          • Кулеры
          • Напольные
            • Назад
            • Напольные
            • Без нагрева и охлаждения
            • Без охлаждения
            • Компрессорный
            • С защитой от детей
            • С нижней загрузкой
            • С холодильником
            • Со шкафчиком
            • Электронный
          • Настольные
            • Назад
            • Настольные
            • Без нагрева и охлаждения
            • Без охлаждения
            • Компрессорный
            • Электронный
            • С защитой от детей
          • Уценка
        • Аксессуары
          • Назад
          • Аксессуары
          • Бутылки для воды
          • Подставки, держатели, ручки
          • Кофемашины и электрочайники
          • Чехлы для бутылей на кулер
          • Чехлы для бутылей с помпой
        • Помпы для воды
          • Назад
          • Помпы для воды
          • Механические
          • Электронные
        • Посуда
        • Сопутствующие товары
          • Назад
          • Сопутствующие товары
          • Продукты питания
          • Чай, Кофе
          • Новогодние подарки
        • Пурифайеры
        • Средства гигиены и антисептики
        • Канцтовары
      • Доставка и оплата
        • Назад
        • Доставка и оплата
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Условия возврата/гарантия
        • Условия хранения
        • Использование воды в таре PC
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Аренда Кулера
          • Назад
          • Аренда Кулера
          • Кулер в аренду
        • Сервисное обслуживание
          • Назад
          • Сервисное обслуживание
          • Профессиональная чистка
          • Ремонт
      • Статьи
      • Пункты продаж
      • Акции
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О компании
        • Новости/Видео обзор
        • Отзывы
        • Вакансии
        • Сертификаты
        • Реквизиты
        • Связь с директором
      • Контакты
      • Липецк
        • Назад
        • Города
        • Воронеж
        • Липецк

      Норма воды в день: сколько человеку необходимо?

      Главная
      —
      Статьи
      —Норма воды в день: сколько человеку необходимо?
      12 мая 2020 10:47
      Норма воды в день: сколько человеку необходимо?

      По рекомендациям ВОЗ, взрослому человеку для хорошего самочувствия и поддержания здоровой работы всех органов нужно выпивать примерно 2 литра воды в день. Это усредненный показатель, который можно взять за основу. Но с рядом оговорок. У каждого человека индивидуальная потребность в воде для организма — она зависит от веса, температуры окружающей среды, количества физических нагрузок.

      Факторы, которые обязательно следует учитывать:

      1. Вес человека

      Разработаны формулы, с помощью которых можно самостоятельно рассчитать, сколько литров воды в день нужно выпивать:

      • для мужчин — 35 мл х масса тела;
      • для женщин — 31 мл х масса тела.

      Например, чтобы рассчитать норму воды на одного мужчину весом 70 кг, нужно умножить 35 на 70. Получаем 2450 мл.

      2. Температура и физические нагрузки.

      При высокой температуре (в жаркие летние дни, при посещении сауны и т.д.), а также при интенсивных физических нагрузках потребность в питьевой воде увеличивается.При повышении потоотделения организм начинает терять воду быстрее.

      Восполнить потери и избежать водно-солевого дисбаланса поможет только своевременное утоление жажды.

      Поэтому, когда у человека возникает желание попить воды после пробежки или просто в знойный день — нужно обязательно это сделать.

      В таких ситуациях очень выручит небольшая бутылка воды, которую можно взять с собой куда угодно.

      Какая вода нужна

      Входят ли в дневную норму соки, чай, кофе и другие жидкости?

      Ответ специалистов однозначен — нет, полноценно заменить воду для организма другой жидкостью не получится.

      Стакан чая, даже некрепкого зеленого, по своим свойствам не будет равноценен стакану воды.

      Польза для организма зависит не только от достаточного количества воды на 1 человека, но и от ее качества. Его главные показатели:

      • происхождение из подземного источника;
      • слабая минерализация;
      • отсутствие искусственных добавок.

      Поэтому, выбирая бутилированную воду, внимательно читайте состав и способ производства.

      После кипячения вода теряет не только бактерии, но и свои полезные свойства.

      Если вы уверены в качестве воды, то кипятить её не нужно — польза воды, не прошедшей термическую обработку, будет максимальной.

      Как правильно пить воду

      Оптимальным считается выпить стакан сразу после пробуждения, затем — после зарядки, и в течение дня через час-два после приема пищи.

      Вечером и перед сном пить много воды нежелательно, это может спровоцировать отечность.

      Пить воду перед едой рекомендуется людям, желающим похудеть — жидкость занимает пространство желудка, чувство насыщения наступит раньше.

      Пить воду после еды следует не ранее, чем через час — иначе желудочный сок, расщепляющий пищу, станет недостаточно концентрированным и процесс переваривания замедлится.

      Назад к списку
      • Сопутствующие товары
      • Обзоры товаров 3
      • Полезно знать 15
      • Рецепты 3
      • Советы покупателям 8
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Новости
      17 октября 2022
      Уважаемые покупатели, при оформлении заказа на сайте, способ оплаты наличными не доступе
      Каталог
      Акции
      Услуги
      Пункты продаж
      Компания
      О компании
      Новости/Видео обзор
      Отзывы
      Вакансии
      Сертификаты
      Реквизиты
      Связь с директором
      Информация
      Магазины
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Условия хранения
      Гарантия на товар
      Реквизиты
      Политика
      +7 (4742) 34-61-16
      +7 (4742) 34-61-15
      info@vv48.ru
      398600, г. Липецк, проезд Трубный, владение 13
      • Вконтакте
      • Facebook
      • Telegram
      • YouTube
      2023 © ООО "Ваша Вода"