Ваша вода
Доставка природной питьевой воды
Каталог
Вода 19л
Артезианская вода
Ваша Вода
Вода48
Грацианская
Липецкая
Вода с кислородом
Горная вода
Архыз
Водица Живица
Горная вершина
Горный кристалл
Домбай
Жемчужина гор
Эльбрусинка
Вода 0,5 - 6 литров
Газированная
Ваша Вода
Липецкая
Минеральная
Водица Живица
Липецкая
Негазированная
Арже
Ваша Вода
Липецкая
Кулеры
Напольные
Без нагрева и охлаждения
Без охлаждения
Компрессорный
С защитой от детей
С нижней загрузкой
С холодильником
Со шкафчиком
Электронный
Настольные
Без нагрева и охлаждения
Без охлаждения
Компрессорный
Электронный
С защитой от детей
Аксессуары
Бутылки для воды
Подставки, держатели, ручки
Кофемашина
Чехлы для бутылей на кулер
Чехлы для бутылей с помпой
Ланчбокс
Помпы для воды
Механические
Электронные
Одноразовая посуда
Сопутствующие товары
Продукты питания
Кавказский чай
Газированные напитки
Пурифайеры
Средства гигиены и антисептики
Канцтовары
Доставка и оплата
Условия оплаты
Условия доставки
Условия возврата/гарантия
Услуги
Аренда Кулера
Кулер в аренду
Сервисное обслуживание
Профессиональная чистка
Ремонт
Статьи
Пункты продаж
Акции
Компания
О компании
Новости/Видео обзор
Отзывы
Вакансии
Сертификаты
Реквизиты
Связь с директором
Контакты
+7 (4742) 34-61-16
+7 (4742) 34-61-15
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
Ваш город
Липецк
info@vv48.ru
398600, г. Липецк, проезд Трубный, владение 13
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Instagram
Ваша вода
Доставка природной питьевой воды
Ваш город
Липецк
+7 (4742) 34-61-16
+7 (4742) 34-61-15
Отложенные 0
Корзина 0
Войти
Каталог
Вода 19л
Вода 0,5 - 6 литров
Кулеры
Аксессуары
Помпы для воды
Одноразовая посуда
Средства гигиены и антисептики
Канцтовары
    • Артезианская вода
      Артезианская вода
      • Ваша Вода
      • Вода48
      • Грацианская
      • Липецкая
    • Вода с кислородом
      Вода с кислородом
    • Горная вода
      Горная вода
      • Архыз
      • Водица Живица
      • Горная вершина
      • Горный кристалл
      • Домбай
      • Жемчужина гор
      • Эльбрусинка
    • Газированная
      Газированная
      • Ваша Вода
      • Липецкая
    • Минеральная
      Минеральная
      • Водица Живица
      • Липецкая
    • Негазированная
      Негазированная
      • Арже
      • Ваша Вода
      • Липецкая
    • Напольные
      Напольные
      • Без нагрева и охлаждения
      • Без охлаждения
      • Компрессорный
      • С защитой от детей
      • С нижней загрузкой
      • С холодильником
      • Со шкафчиком
      • Электронный
    • Настольные
      Настольные
      • Без нагрева и охлаждения
      • Без охлаждения
      • Компрессорный
      • Электронный
      • С защитой от детей
    • Бутылки для воды
      Бутылки для воды
    • Подставки, держатели, ручки
      Подставки, держатели, ручки
    • Кофемашина
      Кофемашина
    • Чехлы для бутылей на кулер
      Чехлы для бутылей на кулер
    • Чехлы для бутылей с помпой
      Чехлы для бутылей с помпой
    • Ланчбокс
      Ланчбокс
    • Механические
      Механические
    • Электронные
      Электронные
Доставка и оплата
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Условия возврата/гарантия
Услуги
  • Аренда Кулера
    • Кулер в аренду
  • Сервисное обслуживание
    • Профессиональная чистка
    • Ремонт
Статьи
Пункты продаж
Акции
Компания
  • О компании
  • Новости/Видео обзор
  • Отзывы
  • Вакансии
  • Сертификаты
  • Реквизиты
  • Связь с директором
Контакты
+  ЕЩЕ
    Ваша вода
    Каталог
    Вода 19л
    Вода 0,5 - 6 литров
    Кулеры
    Аксессуары
    Помпы для воды
    Одноразовая посуда
    Средства гигиены и антисептики
    Канцтовары
      • Артезианская вода
        Артезианская вода
        • Ваша Вода
        • Вода48
        • Грацианская
        • Липецкая
      • Вода с кислородом
        Вода с кислородом
      • Горная вода
        Горная вода
        • Архыз
        • Водица Живица
        • Горная вершина
        • Горный кристалл
        • Домбай
        • Жемчужина гор
        • Эльбрусинка
      • Газированная
        Газированная
        • Ваша Вода
        • Липецкая
      • Минеральная
        Минеральная
        • Водица Живица
        • Липецкая
      • Негазированная
        Негазированная
        • Арже
        • Ваша Вода
        • Липецкая
      • Напольные
        Напольные
        • Без нагрева и охлаждения
        • Без охлаждения
        • Компрессорный
        • С защитой от детей
        • С нижней загрузкой
        • С холодильником
        • Со шкафчиком
        • Электронный
      • Настольные
        Настольные
        • Без нагрева и охлаждения
        • Без охлаждения
        • Компрессорный
        • Электронный
        • С защитой от детей
      • Бутылки для воды
        Бутылки для воды
      • Подставки, держатели, ручки
        Подставки, держатели, ручки
      • Кофемашина
        Кофемашина
      • Чехлы для бутылей на кулер
        Чехлы для бутылей на кулер
      • Чехлы для бутылей с помпой
        Чехлы для бутылей с помпой
      • Ланчбокс
        Ланчбокс
      • Механические
        Механические
      • Электронные
        Электронные
    Доставка и оплата
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Условия возврата/гарантия
    Услуги
    • Аренда Кулера
      • Кулер в аренду
    • Сервисное обслуживание
      • Профессиональная чистка
      • Ремонт
    Статьи
    Пункты продаж
    Акции
    Компания
    • О компании
    • Новости/Видео обзор
    • Отзывы
    • Вакансии
    • Сертификаты
    • Реквизиты
    • Связь с директором
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Отложенные 0 Корзина 0
      Ваша вода
      Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      +7 (4742) 34-61-16
      +7 (4742) 34-61-15
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Вода 19л
          • Назад
          • Вода 19л
          • Артезианская вода
            • Назад
            • Артезианская вода
            • Ваша Вода
            • Вода48
            • Грацианская
            • Липецкая
          • Вода с кислородом
          • Горная вода
            • Назад
            • Горная вода
            • Архыз
            • Водица Живица
            • Горная вершина
            • Горный кристалл
            • Домбай
            • Жемчужина гор
            • Эльбрусинка
        • Вода 0,5 - 6 литров
          • Назад
          • Вода 0,5 - 6 литров
          • Газированная
            • Назад
            • Газированная
            • Ваша Вода
            • Липецкая
          • Минеральная
            • Назад
            • Минеральная
            • Водица Живица
            • Липецкая
          • Негазированная
            • Назад
            • Негазированная
            • Арже
            • Ваша Вода
            • Липецкая
        • Кулеры
          • Назад
          • Кулеры
          • Напольные
            • Назад
            • Напольные
            • Без нагрева и охлаждения
            • Без охлаждения
            • Компрессорный
            • С защитой от детей
            • С нижней загрузкой
            • С холодильником
            • Со шкафчиком
            • Электронный
          • Настольные
            • Назад
            • Настольные
            • Без нагрева и охлаждения
            • Без охлаждения
            • Компрессорный
            • Электронный
            • С защитой от детей
        • Аксессуары
          • Назад
          • Аксессуары
          • Бутылки для воды
          • Подставки, держатели, ручки
          • Кофемашина
          • Чехлы для бутылей на кулер
          • Чехлы для бутылей с помпой
          • Ланчбокс
        • Помпы для воды
          • Назад
          • Помпы для воды
          • Механические
          • Электронные
        • Одноразовая посуда
        • Средства гигиены и антисептики
        • Канцтовары
      • Доставка и оплата
        • Назад
        • Доставка и оплата
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Условия возврата/гарантия
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Аренда Кулера
          • Назад
          • Аренда Кулера
          • Кулер в аренду
        • Сервисное обслуживание
          • Назад
          • Сервисное обслуживание
          • Профессиональная чистка
          • Ремонт
      • Статьи
      • Пункты продаж
      • Акции
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О компании
        • Новости/Видео обзор
        • Отзывы
        • Вакансии
        • Сертификаты
        • Реквизиты
        • Связь с директором
      • Контакты
      • Липецк
        • Назад
        • Города
        • Воронеж
        • Липецк
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • +7 (4742) 34-61-16
        • Назад
        • Телефоны
        • +7 (4742) 34-61-16
        • +7 (4742) 34-61-15
      Контактная информация
      398600, г. Липецк, проезд Трубный, владение 13
      info@vv48.ru
      • Вконтакте
      • Facebook
      • Instagram

      Норма воды в день: сколько человеку необходимо?

      Главная
      —
      Статьи
      —Норма воды в день: сколько человеку необходимо?
      12 мая 2020 10:47
      Норма воды в день: сколько человеку необходимо?

      По рекомендациям ВОЗ, взрослому человеку для хорошего самочувствия и поддержания здоровой работы всех органов нужно выпивать примерно 2 литра воды в день. Это усредненный показатель, который можно взять за основу. Но с рядом оговорок. У каждого человека индивидуальная потребность в воде для организма — она зависит от веса, температуры окружающей среды, количества физических нагрузок.

      Факторы, которые обязательно следует учитывать:

      1. Вес человека

      Разработаны формулы, с помощью которых можно самостоятельно рассчитать, сколько литров воды в день нужно выпивать:

      • для мужчин — 35 мл х масса тела;
      • для женщин — 31 мл х масса тела.

      Например, чтобы рассчитать норму воды на одного мужчину весом 70 кг, нужно умножить 35 на 70. Получаем 2450 мл.

      2. Температура и физические нагрузки.

      При высокой температуре (в жаркие летние дни, при посещении сауны и т.д.), а также при интенсивных физических нагрузках потребность в питьевой воде увеличивается.При повышении потоотделения организм начинает терять воду быстрее.

      Восполнить потери и избежать водно-солевого дисбаланса поможет только своевременное утоление жажды.

      Поэтому, когда у человека возникает желание попить воды после пробежки или просто в знойный день — нужно обязательно это сделать.

      В таких ситуациях очень выручит небольшая бутылка воды, которую можно взять с собой куда угодно.

      Какая вода нужна

      Входят ли в дневную норму соки, чай, кофе и другие жидкости?

      Ответ специалистов однозначен — нет, полноценно заменить воду для организма другой жидкостью не получится.

      Стакан чая, даже некрепкого зеленого, по своим свойствам не будет равноценен стакану воды.

      Польза для организма зависит не только от достаточного количества воды на 1 человека, но и от ее качества. Его главные показатели:

      • происхождение из подземного источника;
      • слабая минерализация;
      • отсутствие искусственных добавок.

      Поэтому, выбирая бутилированную воду, внимательно читайте состав и способ производства.

      После кипячения вода теряет не только бактерии, но и свои полезные свойства.

      Если вы уверены в качестве воды, то кипятить её не нужно — польза воды, не прошедшей термическую обработку, будет максимальной.

      Как правильно пить воду

      Оптимальным считается выпить стакан сразу после пробуждения, затем — после зарядки, и в течение дня через час-два после приема пищи.

      Вечером и перед сном пить много воды нежелательно, это может спровоцировать отечность.

      Пить воду перед едой рекомендуется людям, желающим похудеть — жидкость занимает пространство желудка, чувство насыщения наступит раньше.

      Пить воду после еды следует не ранее, чем через час — иначе желудочный сок, расщепляющий пищу, станет недостаточно концентрированным и процесс переваривания замедлится.

      Назад к списку
      • Обзоры товаров 3
      • Полезно знать 7
      • Советы покупателям 8
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Каталог
      Акции
      Услуги
      Пункты продаж
      Компания
      О компании
      Новости/Видео обзор
      Отзывы
      Вакансии
      Сертификаты
      Реквизиты
      Связь с директором
      Информация
      Магазины
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Гарантия на товар
      Реквизиты
      Политика
      Подписаться на рассылку
      +7 (4742) 34-61-16
      +7 (4742) 34-61-15
      info@vv48.ru
      398600, г. Липецк, проезд Трубный, владение 13
      • Вконтакте
      • Facebook
      • Instagram
      Разработка сайта:
      2021 © ООО "Ваша Вода"