Нормы употребления воды детям
Вы спрашиваете: Можно газированную воду давать ребёнку?
Если газировка сладкая, то нельзя до 3лет.
Заложить в детстве привычку пить регулярно воду – значит обеспечить повзрослевшему здоровый образ жизни. А сколько нужно детям воды в день?
Нормативные потребности ребёнка в воде
Сколько можно воды в день ребёнку? Оказывается, это зависит не только от его возраста. А также от его подвижности, веса, даже от погоды.
Малыши до года
|
Возраст |
Норма л/день |
Комментарии |
|
До года |
0,1-0,2 –при искус. пит. |
С 3-х месяцев в жару, при расстроенном желудке, икоте, повышенной t – по чуть-чуть. |
|
1-3 года |
0,05 на кг веса |
Это только чистая вода. Если губки сухи, сухая/бледная кожа, плачет без слёз, моча тёмная или резче пахнет, быстрая утомляемость, боль в животе, мышцах, костях – ребёнку не хватает воды. Давать больше. |
|
3-7 лет |
1,2-1,7 |
В это время и надо приучить ребёнка регулярно пить. |
|
> 7 лет |
1,7-2,5 |
Для активного ребёнка – больше. С 12 лет почти как у взрослых. В жару или во время болезни – больше. |
Важно: Груднички до 4-6 месяцев при кормлении их грудью не нуждаются в воде, пока их не начинают искусственно подкармливать. Не заставлять его пить, но можно налить воды на ложечку и предложить.
Детям до года, перешедшим на воду, дневная норма тоже рассчитывается из расчёта 50 мл/кг веса. Но если питание смешанное, то учитывать, что малыш принимает в молоке и воду, значит уменьшать дневную норму воды на количество выпитого за день молока, умноженное на 0,75.
В возрасте 3-7 лет всегда брать на прогулки воду в бутылочке.
Важно: если у ребёнка сердечное заболевание или сахарный диабет – питьевой режим устанавливает врач.
Питьевой режим ребёнка
Несколько важных правил о питье и приёме пищи:
после питья не принимать пищу раньше, чем через полчаса;
после приёма пищи можно пить воду через час;
следует приучить ребёнка не пить во время еды.
Покупая ребёнку воду, ищите на бутылке пометка Детская.
Воду можно использовать вместе с детскими соками, чаями, балансируя дневной питьевой режим минералами, витаминами.
Вопросы и ответы:
Можно ли минеральную воду давать ребёнку?
Да, столовую, слабоминерализованную - после года, если нет противопоказаний.
Кипячёную воду можно ли пить ребёнку?
Нежелательно, но можно, если она отфильрована.
Можно ли пить воду ребёнку из-под крана?
Для этого её надо отфильтровать и вскипятить.
Можно газированную воду давать ребёнку?
Если газировка сладкая, то нельзя до 3лет
Можно ли холодной водой поить ребёнка при ОРВИ?
Доктор Комаровский считает, что можно, если ребёнок и здоровым пьёт холодную воду.
Можно ли пить воду перед едой?
Да, за полчаса до еды