Почему мы хотим сладостей, и чем их заменить?

Уже несколько десятилетий известно, насколько пагубное влияние оказывает сахар на работу органов и систем организма человека. Употребление большого количества шоколада, пирожных и конфет несет огромный вред здоровью. Однако мало кто знает, в чем причина любви к сладостям. Почему сейчас многие из нас не могут отказать себе в любимом зефире, мармеладе или напитках с высоким содержанием сахара? Это привычка, с которой нужно бороться. Для заботы о своем здоровье важно придерживаться простых правил ЗОЖ. Это сбалансированное питание по жирам, белкам и углеводам; постоянная физическая активность и достаточное количество жидкости, выпиваемой за день.


Причины «больной» тяги к сладостям

Если вы не можете ограничить себя в употреблении шоколадных конфет, добавлении сахара в чай или кофе – то нужно изучить основные причины этой проблемы. Желание сладкого становится непобедимым, если у вас есть хронический стресс, недосыпы, дефицит хрома (и некоторых других веществ) и инсулиновая зависимость. С последними двумя факторами нужно бороться строго под контролем врача. Обязательно сдайте анализы, чтобы понимать, какие процессы происходят в организме. А со стрессом и бессонницей можно справиться своими силами. Для этого требуется лишь привить полезные привычки. Например, просыпаясь утром – выпивайте стакан теплой воды натощак. Это способствует «пробуждению» всех систем организма.

Выпивая в первой половине дня от 1 до 1,5 литров чистой воды, всего через 1 неделю вы заметите, что стали быстрее засыпать и крепче спать. Даже одна простая привычка может изменить состояние вашего организма. Результаты последних исследований и соцопросов россиян доказали, что пить воду вместо чая с сахаром очень просто. А главное – это помогает отказаться от любимых «неполезных» сладостей. Когда вы употребляете продукты с высокой концентрацией сахара, то начинает вырабатываться серотонин. Этот гормон влияет на снижение стресса, регулирует тревожность. Однако сахар вызывает и инсулиновую зависимость.