Польза воды

Польза воды

Какая конкретно польза воды для организма

1. Снижение веса. В напитках вода весьма калорийна, в отличие от чистой воды. Больше того – она снижает аппетит, чувство голода пропадает после стакана чистой воды. И третий момент – она заставляет организм вырабатывать гормоны, ускоряет обменные процессы.
2. Лучше работает сердечно-сосудистая система. Помогает поддерживать нормальное давление в сосудах. До 40% уменьшается вероятность инфаркта.
3. Клетки наполняются энергией. При обезвоживании густеет кровь, возрастает нагрузка на сердечную мышцу, ухудшается доставка кровью кислорода и питания.
4. Легче справиться с болью в голове. Нехватка воды ведёт к сужению сосудов.
5. Состояние кожи улучшается. Несколько стаканов чистой воды делают кожу хорошо увлажнённой и сохраняют эффект дольше, чем косметика.
6. Нормализуется пищеварение. Для нормального функционирования необходимо 8 литров воды в сутки. Каждый день при этом выводится до 2,5литров.
7. Активизируется очистка организма. Начинается вывод вредных веществ и токсинов из межклеточного пространства.
8. Снижается риск рака. Из-за скопления токсичных веществ в межклеточном пространстве соседние клетки начинают мутировать, что приводит к опухоли.
9. Повышенная потребность у спортсменов. Нехватка воды ведёт к повышенной утомляемости и росту травм.

Какова норма воды в сутки

Чтобы проявлялась польза воды, вместо множества советов лучше пользоваться точной формулой: умножьте свой вес на 30 мл.
Начиная с 3% нехватки воды, человек начинает ощущать последствия. При 6% появляется риск для жизни. При 10 (критическая стадия) – возможно наступление смерти.

Cоветы

1. Выпивайте хотя бы стакан воды утром до завтрака. Польза воды натощак очевидна: ночью организм тратил воду для чистки организма, восстанавливался. И вы запускаете все обменные процессы.
2. Жажду утоляйте только водой.
3. Вода с мёдом натощак: польза для похудения, пищеварения, защиты от вирусов и бактерий, восстановления сна, для омоложения.
4. Но вода с мёдом – польза не для всех: противопоказана аллергикам, детям до 3-х лет, гипертоникам, беременным, с отравлением.

Вода польза, но и вред

Вредно для многих пить на ночь (больше полустакана) – беспокойный сон, отёки лицевые, дополнительная нагрузка на почки.
Много пить вредно – почки нормально перерабатывают до литра в час.
Не пейте воду из водопровода.

Какая вода полезна

 дистиллированная – самая чистая, но лишённая полезных веществ и микроэлементов;
 фильтрованная – необходимо своевременно менять фильтры и делать систему фильтров при сильном загрязнении воды;
 бутилированная – только качественно очищенная;
 родниковая – считается лучшей, но только из экологически чистых мест.

Для обычного горожанина оптимальный вариант – вода в бутылках. Но в качестве выпускаемой продукции можно быть уверенным, лишь если поставщик имеет собственную аттестованную лабораторию, или подтверждающие сертификаты.