Особенности простой воды

Плохое самочувствие и настроение, а также общее угнетенное состояние и упадок сил могут свидетельствовать о низком уровне воды в организме. Также это может свидетельствовать о низком качестве питьевой воды, которую Вы употребляете пускай и достаточном количестве.

Вода – это важная и необходимая жидкость для нормального самочувствия, поэтому не удивительно, что она имеет прямое влияние на расположение духа. Но чтобы всегда быть на высоте и в плане жизненного настроя, и в отношении самочувствия, стоит научиться соблюдать следующие несложные правила:

·         Приучитесь пить воду утром натощак. Врачи рекомендую не менее 200 грамм (это объем стандартного стакана), но не все могут сразу выпить такое количество. Мы рекомендуем приучать себя постепенно – сначала полстакана, а потом больше и больше, пока не будете выпивать положенную норму. Польза воды натощак будет больше, если Вы будете пить мелкими глотками;

·         Если Вы чувствуете тяжесть или есть проблемы с лишним весом, то выпейте воды с несколькими каплями лимона за полчаса до приема пищи. Такой напиток приятен на вкус и позволит подготовить пищеварительную систему к быстрому расщеплению еды;

·         Возьмите воду с медом и мятой, если не можете уснуть или чувствуете тревогу. Достаточно развести чайную ложку меда в стакане воды и положить пару листочков мяты (предварительно помять), и оставить это все на минут 30, а после выпить. Мед улучшит усвоение полезных веществ, а мята обладает легким успокоительным эффектом. Также такой напиток помогает уснуть.

Что стоит сказать в заключение?

Питьевая вода обладает удивительным свойством насыщать организм большим количеством полезный веществ. При этом все микроэлементы и минералы в ней содержатся в сбалансированном соотношении и в уже готовом к усвоению виде.

Привычка пить воду регулярно и в оптимальном количестве позволит Вам надолго сохранить тонус в организме. В этом заключено все – жизненные силы, бодрость духа и отличное настроение. Привив себе полезные привычки раз, Вы всю жизнь легко будете соблюдать оптимальный водный баланс.